skymess 发表于 2021-5-11 08:59 只看TA 71楼 |
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我不知道咋办,也是有十几年的手淫,昨天晚上吃了一颗艾力达双效,去找小姐,发现硬了后插进去,弄了一下感觉到做爱好累,然后鸡鸡就软了,我不知道自己是不是心理性的,回家后看片底下硬得不行,药坑定没问题,还是我心理问题。求大家教教我该怎么做。 |
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tiwafexu 发表于 2021-5-11 18:06 只看TA 74楼 |
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其实根本不要这么麻烦,找一个固定的女朋友,炮友也行,需要的时候解决一下。个人的观点:手淫的危害不是发泄欲望,而是时间无法控制,你可以做一两个小时,这才是消耗体力的原因。 |
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genghis 发表于 2021-5-15 21:12 只看TA 75楼 |
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我觉得关键还是从源头上解决,尽量不主动去看色情作品(书、漫画、电影等等),或者慢慢看一些轻度的作品过渡一下。 戒撸也不用那么彻底,从减少频率做起,慢慢减少,不用急。 最后就是思想上要放松一点,顺其自然,不要太刻意,否则会适得其反。 |
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142857.7 发表于 2021-7-3 21:36 只看TA 77楼 |
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最近我也在尝试戒撸,不过我打算循序渐进。正好在站内看到有个用来增大的锻炼方法,就决定每天用一个多小时来锻炼jj,代替撸管,效果还挺明显的,因为整套动作做完手会很累,整个人也能从兴奋到镇静,先练个一个月,也能戒一个月。 |
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woaixigua 发表于 2021-7-3 23:45 只看TA 78楼 |
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要停止手淫,必须意识到手淫的危害。不要一直一个人待着。没事了就出去拉上朋友一起运动。如果想要手淫,做一些感兴趣的事情,转移注意力。 我喜欢打乒乓球,只要一打乒乓球什么事情就都忘记了。 楼主也可以发掘自己的爱好 |
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q38418740 发表于 2021-7-4 09:19 只看TA 80楼 |
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刚开始难受很正常,因为sy会产生多巴胺,脑受体习惯了每天sy的多巴胺分泌,突然中断自然会很难受,如果实在是难受到不行,可以循序渐进的来。 比如从以前每周五次降到每周三次,再到每周一次,最后戒除。 此外也可以试当的寻求其他的多巴胺分泌方式,比如有氧运动,当然有氧运动习惯的养成也是慢慢来的,并且有氧运动到分泌多巴胺如同女性yd高潮一般是慢慢出现的,一般需要慢跑半小时以上,而且是细水长流的,推荐刚开始的时候每天或者每周至少五次的去晨跑,如果早上没时间也可以夜跑,持续半小时以上,刚开始的时候速度不要太快,甚至可以是调动身体进入跑步状态但速度可以慢到跟走路差不多,此外适当的找一些激烈对抗的游戏比如篮球,找不到队友也可以找俱乐部去打沙袋。 如果想通过游戏作为代餐,工作党其实不推荐直接用网游来,毕竟网游有训练期和开荒期,他的快感到来周期甚至快赶上运动了,所以一般没什么时间推荐格斗游戏和各类莫名其妙的独立小游戏,网游还有个启动困难症和训练周期退坑症(想必楼主打不动山口山,既有工作忙碌的原因也有这二症的影响),推荐买一台专门的游戏主机,本身价格比起同性能的电脑要便宜,游戏启动和运行的速度要更快,拿起来就玩放下就走,不会有带宽啊,键鼠啊,内存设置等等pc端需要你自己操作的费力环节。 至于楼上说的静坐,其实静坐本身也是个难度很大的活,需要学习,系统的静坐甚至是冥想和正念的方式可以在网上看教程甚至买书看,往往需要训练才能学会。 如果家里和资金允许,可以在家里准备一台跑步机或者椭圆机,一旦感觉自己欲火上来了就去跑一下,百米冲刺也行,有氧慢跑也行,这样只要想撸就可以跑,不必做户外跑步的准备工作,放弃的概率会变小。 |
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